umbrienIn meinem 6-tägigen Seminar unterstütze ich Sie professionell und in angenehmer, entspannter Atmosphäre dabei, Ihre Stärken und Fähigkeiten kennenzulernen, Ihre Handlungen und Bewegungen zu erforschen und Ihre Entfaltungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Urlaub mit Sinn und Gehalt: Ich verbinde Feldenkrais-Körperarbeit und Kommunikation mit Erlebnissen in der Natur zu einem köstlichen und nahrhaften Menü für alle Sinne und bereite so den Boden für Ihr persönliches Wachstum. Die besondere Schönheit und einzigartige Ruhe des Ortes tragen mit zur Entspannung und Erholung bei.

Inhalte

• Sie stärken Ihre persönliche innere und äußere Aufrichtung.
• Sie entdecken eine neue Balance zwischen Ihrem Selbst und Ihrer Umwelt.
• Sie finden Ihr Ziel und erlernen die Umsetzung in den Alltag.

Dies sind einige der Themen, mit denen wir uns auf unserer Entdeckungsreise beschäftigen.

Körperarbeit mit der Feldenkrais-Methode

Mit Hilfe Ihrer Wahrnehmung spüren Sie Ihre eingefahrenen Bewegungen und Haltungen auf. Die sanften und weichen Bewegungen, bei denen Sie sich auf ganz eigene Art kennen lernen, dienen der Verringerung von Schmerzen und Spannungen und bauen so ein neues Gleichgewicht in Ihrem ganzen Selbst auf. Ihre Muskeln und Knochen, Gedanken und Gefühle, Koordination und Kraft geben Ihnen ein neues Gefühl für Ihre Bewegungen in Ihrem Körper.

Sie lernen, Ihre Absichten direkt in einfache Bewegungen umzusetzen. Dabei ordnen Sie Ihr Bewegungsverhalten neu, so dass Sie leichter und situationsgerechter handeln. Ihre Bewegungen und damit auch Ihre Körpersprache werden dynamisch und spontan, die innere und äußere Kraft kehrt zurück. Das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten wächst. In dem durchlässigen und weichen Körper finden Sie zu Ihren inneren Freiräumen.

Ihre Bewegungen verbinden sich wie selbstverständlich mit Ihren Gedanken, mit Ihren Gefühlen und mit Ihrer Wahrnehmung von innen und außen.

Kommunikation

Viel Zeit widmen wir der Entwicklung Ihres persönlichen Ziels, gerichtet auf eine Verbesserung Ihres Alltags. Um dies zu erreichen finden Sie Ihre Fähigkeiten und Stärken in sich selbst.

Sie lernen Strategien, wie Sie diese erhalten und einsetzen können. Sie verbessern Ihre Wertschätzung und Ihr Vertrauen in sich selbst.

Durchführung

In der Frische des Morgens fangen wir mit einer Bewegungsstunde an. Nach einer Stärkung mit Kaffee oder Tee und Gebäck nutzen wir die gewonnene Durchlässigkeit des Körpers und öffnen den Weg nach innen für die Kommunikations-Prozesse. Diese Erfahrungen setzen wir in einer weiteren Bewegungsstunde um.

Der Vormittag dauert 4 Stunden, von 10.00 Uhr bis 14.00 Uhr.

Die Nachmittage stehen der eigenen Gestaltung zur Verfügung. Sie haben genügend Zeit und Raum zum nachwirken lassen, für bereichernde Gespräche – z.B. am Lagerfeuer - oder einfach zum Seele baumeln lassen.

Gerne organisiere ich eine Fahrt in die nähere Umgebung um umbrische Sehenswürdigkeiten zu besichtigen, z. B. den Dom von Orvieto mit den berühmten Malereien von Luca Signorelli (15. Jhdt.) oder am Lago Trasimeno ein Eis zu essen oder über den Corso von Perugia zu bummeln.